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怀孕 5 个月想补钙铁锌及维生素 B1、B2 吃啥
疾病：锌缺乏症提问于 2024-10-29 14:17 -
病情描述：
我怀孕5个月现在想补充钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2，可以吃什么
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回答1
怀孕 5 个月时，为补充钙、铁、锌、维生素 B1、维生素 B2，可通过饮食和药物补充。饮食方面，多吃富含这些营养素的食物；药物方面，需在医生指导下选择合适的补充剂。 1. 饮食：多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜可补钙；动物肝脏、瘦肉、蛋类能补铁；海鲜、坚果、肉类有助于补锌；全谷物、豆类富含维生素 B1；动物肝脏、蛋黄、乳制品富含维生素 B2。 2. 药物：葡萄糖酸钙口服液，适用于缺钙孕妇；右旋糖酐铁分散片，改善缺铁状况；赖氨葡锌颗粒，帮助补充锌元素；复合维生素 B 片，包含维生素 B1 和 B2。 3. 注意事项：服用补充剂期间，要定期复查相关指标，避免过量补充。 4. 生活习惯：保证充足睡眠，适当晒太阳，促进钙吸收。 5. 就医指导：如有任何不适或疑问，及时就医，遵循医生建议。 总之，孕期补充营养素要科学合理，注重饮食均衡，必要时在医生指导下使用药物补充，以保障自身和胎儿的健康。
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