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每天应摄入几片维生素 C 为宜
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-30 16:18 -
病情描述：
维生素C要吃几片一天
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回答1
维生素 C 的每日摄入量取决于多种因素，如年龄、健康状况、饮食结构、特殊生理时期、药物相互作用等。 1.年龄：儿童和青少年的需求量相对较少，成年人一般为 100 毫克/天。 2.健康状况：身体健康者按常规剂量即可，患有某些疾病如坏血病，可能需要增加剂量。 3.饮食结构：如果日常饮食中富含维生素 C 的蔬果摄入充足，补充剂量可适当减少。 4.特殊生理时期：如孕妇、哺乳期妇女，对维生素 C 的需求会有所增加。 5.药物相互作用：正在服用某些药物，可能影响维生素 C 的吸收和代谢，需调整摄入量。 总之，维生素 C 的摄入量需综合多种因素考量。建议在补充前咨询医生或营养师，以确定适合自己的剂量，切勿自行盲目补充。
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