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铁锌钙咀嚼片、维生素 C 咀嚼片、维生素 E 和苹果醋服用顺序怎样？
疾病：锌缺乏症提问于 2024-10-31 14:13 -
病情描述：
我这里有铁锌钙咀嚼片，维生素C咀嚼片和维生素E，还有苹果醋。吃的顺序是什么？
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回答1
服用铁锌钙咀嚼片、维生素 C 咀嚼片、维生素 E 和苹果醋时，一般没有严格固定的顺序，但有一些原则需要遵循，如考虑吸收效果、个人身体状况等。 1. 吸收效果：维生素 C 能促进铁的吸收，所以铁锌钙咀嚼片和维生素 C 咀嚼片可一起服用。 2. 时间间隔：若分开服用，建议间隔 1 - 2 小时，避免相互影响吸收。 3. 个人体质：若肠胃功能较弱，可先服用维生素类，再服用矿物质类。 4. 饮食影响：避免与富含草酸、植酸的食物同时服用铁锌钙咀嚼片，以免影响吸收。 5. 苹果醋：其并非药物，一般在服用上述营养补充剂后间隔一段时间再饮用。 总之，服用这些产品的顺序并非绝对，可根据自身情况灵活调整，但要注意适量补充，不要过量，如有身体不适或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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