预防烟酸缺乏症可通过饮食调整及适当补充药物。常见药物包括烟酸片、烟酰胺片、复合维生素 B 片等。同时,保持均衡饮食、规律作息也很重要。 1. 烟酸片:能直接补充烟酸,改善体内烟酸水平,但使用需遵医嘱。 2. 烟酰胺片:是烟酸的衍生物,在预防烟酸缺乏症方面有一定效果。 3. 复合维生素 B 片:含有多种 B 族维生素,包括一定量的烟酸,可起到综合补充和预防的作用。 4. 饮食调整:多吃富含烟酸的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、坚果、豆类等。 5. 规律作息:保证充足的睡眠,有助于维持身体正常代谢,预防烟酸缺乏。 总之,预防烟酸缺乏症需要综合多种方法,在考虑使用药物预防时,务必先咨询医生,根据个人情况选择合适的预防措施。
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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