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如何有效预防糖尿病
疾病：糖尿病提问于 2024-09-26 15:57 -
病情描述：
如何有效预防糖尿病
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回答1
病情分析：预防糖尿病需从饮食、运动、体重、睡眠和定期检查等方面着手。 1.饮食：控制糖分和热量摄入，多吃蔬菜、全谷物，少吃高糖高脂食物。 2.运动：每周至少进行 150 分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 3.体重：保持合理体重，避免肥胖，尤其是腹型肥胖。 4.睡眠：保证充足睡眠，规律作息，减少熬夜。 5.定期检查：每年进行血糖检测，早发现早干预。 总之，预防糖尿病要从生活的多方面入手，养成良好的生活习惯。
指导意见：平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，-
- 刘仕群 副主任医师 内分泌科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 从事内分泌代谢病的临床、教学和...
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