刘仕群医生
已解答问题
Q:

节食再高强度运动对身体有什么损害吗?

A:

你好,是不可以高强度运动减肥的,是会引起女性雌激素大量丧失,不少女性运动员趋于男性化,长出胡须甚至胸毛,并且是会引起慢性病加重的,减肥的话,主要以节食加运动为主,是需要长时间的控制,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,适当的运动。[详细]

Q:

怎么样才能成功减肥?

A:

你好,现在的情况,是需要检查一下身高、休重,是否存在肥胖的,不建议盲目的减肥的,减肥的话,也是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,坚持运动,是可以有效的减肥的,不用过多担心,不可以盲目的减肥的。[详细]

Q:

肥胖患者对运动减肥有抗拒心理怎么办?

A:

你好,运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,从而达到减肥的目的,并且减肥的话,也是城要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,呆以有效的减肥的。[详细]

Q:

减肥食谱真的适合所有人吗?

A:

减肥食谱并不适合所有人的,不建议胡乱的使用减肥食谱的,对身体是有一定的损伤性的,引起肥胖的原因有很多种,建议做一分全面的检查的,根据检查结果来判断的,减肥是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,可以有效的减肥的。[详细]

Q:

人为什么会产生饥饿感?

A:

人如果有饥饿感考虑为血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应,如果有饥饿感的话,是需要进食来补充食量的,在进食后还是反复的出身的话,不排除消耗性疾病引起的 ,是需要进一步检查的,再者一般来说,建议一年最好能体检一至两次,这样更能了解自身的身体情况的。[详细]

Q:

不吃饭减肥加上高强度运动能瘦吗?

A:

不进食加主强度的运动是可以有效的减肥的,但是不建议使用上述的减肥方法,对于胃肠是有一定的损伤性的,是不建议使用极端的减肥方式的,减肥主要以节食加运动为主的,平时少吃油炸的食物,少吃甜食,适当的运动,多吃水果蔬菜,可以有效的减肥的。[详细]

Q:

为什么很多人都无法坚持用减肥食谱减肥?

A:

减肥食谱减肥是需要很大的意志力的,如果意志力不坚定的话,是会引起该减肥方式失败,并且减肥首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,是需要合理的运动,平时少吃多以,管住嘴、迈开腿是可以有效的减肥的。[详细]

Q:

成功减肥早午晚三餐吃什么好?

A:

如果想成功减肥,早餐午餐和晚餐吃什么好,这个主要就是在饮食上,做到营养均衡,无论是水果,青菜,还是各种肉类,都应该适当的少吃,因为这样可以保证您自身的营养,但这里边最需要强调的就是。每顿饭不要吃得过饱,7到8分饱足矣,然后坚持锻炼身体,运动,跑步,都可以起到减肥的作用。[详细]

Q:

是不是易胖体质就不能减肥?

A:

没有这种说法的,易胖体质是可以减肥的,不用过多担心,并且患者可以去医院检查一下,是否为疾病所至的,再者减肥的话,主要以节食加运动为主的,平时要少吃油腻食物,早晚各运动一小时,多吃水果蔬菜,是可以有效的减肥的,不用过多担心的。[详细]

Q:

怎么样的运动方式才适合肥胖者?

A:

一般来说,跳绳、跳运、篮球、跑步等都是可以适合肥胖者的,并且现在也是需要检查一下身高、体重,是否存在肥胖的,减肥也是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,坚持运动的话,是可以有效的减肥的,不用过多担心。[详细]

Q:

为什么有的人是易瘦体质有的人是易胖体质?

A:

易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质,会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素,并且易瘦体质是指不易发胖的体质,如果是易胖体质的话,是需要控制饮食,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,是可以有效的减肥的,有异常的话,可以去医院检查一下的,根据检查结果来判断的。[详细]

Q:

晚餐只吃蔬菜水果不会饿吗?

A:

晚餐只吃蔬菜水果是会出现饥饿的发生的,如果是减少的话,可以使用的,但是胃肠主要靠平时咩的,平时的饮食要以清淡为主,少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜的,多运动,是可以有效的减肥的,并且如果有异常的话,也是需要去医院检查一下的,根据检查结果来判断的。[详细]

Q:

什么时候吃主食才有利于减肥?

A:

建议早中吃主食,晚上少吃,多吃水果展,是有减肥的作用,并且减肥的话,也是需要长时间的坚持的,平时要少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,坚持运动,是可以有效的减肥的,再者减期间都可以慑入的,但是要少吃,多运动,是可以有效的减轻体重的。[详细]

Q:

牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱真的适合吗?

A:

你好:牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱不好,食谱多样化贪好不贪多,很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意,过于枯燥而无法坚持下来。因此,减肥食谱应讲究趣味性、多样性,可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等,保持他们的减肥热情。食谱可选用多款菜式,但每款菜式应精致化,控制在固定卡路里内,既能满足对吃的要求,同时达到减肥的效果。祝你健康![详细]

Q:

不吃东西,再配合高强度的运动,减肥效果就能立竿见影吗?

A:

你好:不吃东西,再配合高强度的运动,减肥效果就能立竿见影,但是高强度的运动需要有专业人士在场指导。否则,稍有不慎,有可能造成肌肉、关节等受伤,最终得不偿失。其次,人体若长期不进食,可能会诱发酮尿症、酸中毒等疾病。人体每天需要1200千卡热量维持人体内部机能正常运转。若无法及时得到补充,会消耗体内的机体蛋白质会消耗,并引起紊乱,严重时甚至危及生命。不建议这样减肥。祝你健康![详细]

Q:

晚餐只吃蔬菜为什么不会感到饿?

A:

你好:晚餐只吃蔬菜不会感到饿的。减肥建议晚餐吃些高纤维的食物,比如红蓍,山药或是苹果等。不吃主食。或者以牛奶代替主食,这样就不会变胖了,注意不可以吃不吃主食,如大米饭等,狂吃炒菜,因为菜里的油多,脂肪高,热量也就会很高,吃下去,突然不会感到很饱,但会造成脂肪囤积。祝你健康![详细]

Q:

都是吃同样的食物,做同样的运动,为什么减肥的效果会不一样?

A:

你好:吃同样的食物,做同样的运动,减肥的效果会不一样,这与身体的反应有关,出汗是能量代谢的表现,首先消耗的是碳水化合物,然后才是脂肪。所以减肥坚持每一次达到一定的时间,使脂肪能够再碳水化合物被消耗后得到分解,从而达到减肥的目的。另外就是要持之以恒。祝你健康![详细]

Q:

“易胖体质”难减肥?

A:

易胖体质难不难减肥,对于这个问题,主要看您自身是否有毅力,如果说比较能够坚持运动的情况下,然后在饮食上稍微控制一点点,那么减肥对你来说也是不成问题的。所以说减肥需要高度的自律性。更不能暴饮暴食,也就是说饥一顿饱一顿的,这种生活习惯是起不到减肥作用的。[详细]

Q:

成功减肥的基本是什么呢?

A:

你好:成功减肥的基本应该考虑两方面:饮食合理性和运动合理性,首先平时要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。祝你健康![详细]

Q:

为什么晚餐不吃主食能减肥?

A:

你好:晚餐不吃主食,仅仅吃某些像番茄、黄瓜蔬菜类的低碳水化合物食物,而这种方法之所以会变瘦,是由于基本上不吃含淀粉与糖的食物,所以餐后的血糖上升指数微乎其微。在短时间內,血糖就会降低,况且血脂也不会升高,这种减肥方法也许在前3个月內有效,只要一重新开始吃主食,减肥者的体重就会反弹,乃至超过之前的水平。祝你健康![详细]

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