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怎么样的运动方式才适合肥胖者？
疾病：肥胖症提问于 2016-04-11 21:00 -
病情描述：
怎么样的运动方式才适合肥胖者？
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回答1
运动方式个体化——根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。例如，对于部分老年的肥胖者，可能同时患有高血压、冠心病等疾病，应选择较温和的运动，避免跑步、篮球等过于激烈的运动方式。对于大部分年轻的肥胖者而言，应保持每周150分钟的室外有氧运动为佳。肥胖者可进行慢跑、游泳、快走、骑自行车等，运动同时呼吸更多室外的新鲜空气，加速体内的新陈代谢，从而增强减肥效果。
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回答2
一般来说，跳绳、跳运、篮球、跑步等都是可以适合肥胖者的，并且现在也是需要检查一下身高、体重，是否存在肥胖的，减肥也是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动的话，是可以有效的减肥的，不用过多担心。
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