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芒果果实的营养价值如何，能多吃吗？
疾病：提问于 2024-10-24 15:23 -
病情描述：
家里的芒果快要成熟了，那么芒果果实营养价值是怎么样的呢？可不可以多吃一些呢？
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回答1
芒果果实富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。但食用量需根据个人体质和健康状况而定，并非吃得越多越好。 1.维生素：芒果富含维生素 C 和维生素 A，维生素 C 有助于增强免疫力，维生素 A 对眼睛和皮肤健康有益。 2.矿物质：含有钾、镁等矿物质，钾有助于维持正常的心跳和血压，镁参与多种生理过程。 3.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘。 4.类黄酮：具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基对细胞的损害。 5.糖分：芒果含有一定量的糖分，过量食用可能导致血糖升高。 总之，芒果具有一定的营养价值，但食用时要适量。对于糖尿病患者、过敏体质者等特殊人群，更需谨慎食用。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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