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减肥通常需要多长时间能成功？
疾病：提问于 2017-11-01 08:02 -
病情描述：
减肥通常需要多长时间能成功？
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回答1
减肥所需时间受多种因素影响，如初始体重、减肥方法、身体代谢、饮食控制和运动强度等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间可能越长。
2.减肥方法：合理饮食结合适量运动的健康方式，通常需要数月；若采用极端方法，可能对身体造成损害且易反弹。
3.身体代谢：代谢快的人减肥相对较快，可通过规律作息、多喝水等提高代谢。
4.饮食控制：严格控制高热量、高脂肪食物摄入，能加快减肥进程。
5.运动强度：高强度、规律的运动比低强度、不规律的运动减肥效果更明显。
总之，减肥是一个长期过程，要保持耐心和毅力，选择适合自己且健康的方式。-
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