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如何正确补充维生素 C ？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-24 14:36 -
病情描述：
是可以吃的。汤臣倍健维生素C片用于补充维生素C。用法用量：每日1次，每次1片。饮食上要少吃生冷辛辣油腻食物。不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
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回答1
正确补充维生素 C 需注意多方面，包括选择合适产品、了解用法用量、注意饮食搭配、避免过量补充及遵循相关禁忌等。 1. 产品选择：常见的维生素 C 补充剂有维生素 C 片（如国药准字 H12020219）、维生素 C 咀嚼片（如国药准字 H20051504）、维生素 C 泡腾片（如国药准字 H20056946）等。应选择正规厂家生产、有批准文号的产品。 2. 用法用量：一般建议每日适量补充，具体剂量应根据个人情况和产品说明。通常成人每日补充量不宜超过 1000 毫克。 3. 饮食搭配：多吃富含维生素 C 的新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃、青椒等，同时少吃生冷、辛辣、油腻食物。 4. 避免过量：过量补充维生素 C 可能引起胃肠不适、结石等问题。 5. 相关禁忌：不宜与某些药物同时服用，如磺胺类药物、阿司匹林等。 总之，补充维生素 C 要科学合理，如有疑问可咨询医生或药师。
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