-
健身减脂时早餐适宜吃哪些食物
疾病：腹泻提问于 2017-10-13 14:59 -
病情描述：
健身减脂时早餐适宜吃哪些食物
-
回答1
健身减脂早餐的选择很重要，包括优质蛋白、复合碳水、蔬果、低脂奶制品、坚果等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.优质蛋白：如鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾，能增加饱腹感，促进肌肉修复。
2.复合碳水：像燕麦、全麦面包、红薯，提供持久能量。
3.蔬果：例如西兰花、苹果、香蕉，富含维生素和纤维。
4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，补充钙质和蛋白质。
5.坚果：适量的杏仁、巴旦木，含有健康脂肪和蛋白质。
合理搭配这些食物，有助于健身减脂，同时要注意控制总体热量摄入。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
