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晚餐的最佳进食时间是何时？
疾病：提问于 2017-09-10 19:56 -
病情描述：
晚餐的最佳进食时间是何时？
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回答1
晚餐最佳时间受多种因素影响，包括生物钟、消化能力、睡眠需求、日常活动和饮食习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.生物钟：人体有自身的生物钟规律，一般在18-20点之间。
2.消化能力：肠胃消化功能较弱者，宜提前至17-18点。
3.睡眠需求：睡前2-3小时应完成晚餐，避免影响睡眠。
4.日常活动：若当天活动量大，可适当推迟至19-20点。
5.饮食习惯：长期习惯较早或较晚用餐的，可适当调整，但不宜太晚。
综合考虑自身情况，选择适合自己的晚餐时间，有助于保持健康。-
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