非遗传性肥胖想减肥,可从饮食、运动、代谢、激素、药物等方面考虑。药物只是辅助,健康生活方式更重要。 1.饮食:控制热量摄入,避免高糖、高脂肪、高盐食物,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢。 3.代谢:保持充足睡眠,减轻压力,有助于调节代谢。 4.激素:某些激素失衡可能导致肥胖,如甲状腺功能减退,需就医检查并治疗。 5.药物:奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收;二甲双胍对部分肥胖患者有一定帮助;利拉鲁肽能抑制食欲。但使用药物需遵医嘱,且可能有副作用。 减肥需综合多种方法,不能单纯依赖药物。建议先尝试调整生活方式,如效果不佳,可在医生指导下选择合适的药物。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院