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因过度减肥致身体异常反复 13 天，如何恢复？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-14 12:19 -
病情描述：
已经反复13天了发现每天上午可以走，我以前太想减肥了，把自己的身体都搞砸了。
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回答1
过度减肥可能导致营养不良、内分泌失调、代谢紊乱、器官功能受损、免疫力下降等。要恢复健康，需综合调理，包括饮食、运动、作息、心理和医疗干预等。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、蔬菜和水果。 2. 运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但避免过度劳累。 3. 作息：保持充足睡眠，规律作息，有助于身体恢复和新陈代谢。 4. 心理：调整心态，减轻心理压力，避免焦虑和抑郁。 5. 医疗干预：如有必要，就医检查，如血常规、肝肾功能等，根据结果进行针对性治疗。可能用到的药物有复合维生素片、补中益气丸、归脾丸等。但用药务必遵医嘱。 总之，身体的恢复需要时间和耐心，逐步调整生活方式，必要时寻求医疗帮助，才能重新恢复健康。
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