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1 型糖尿病患者适合开展哪些运动项目？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-24 14:04 -
病情描述：
1型糖尿病者适合哪些运动项目？
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回答1
1 型糖尿病患者适合一些低强度、有规律且能较好控制血糖的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。 1.散步：强度较低，能促进血液循环和新陈代谢，有助于控制血糖。 2.慢跑：可增强心肺功能，提高身体对胰岛素的敏感性，但要注意控制速度和时间。 3.游泳：全身运动，对关节压力小，能消耗热量，调节血糖水平。 4.骑自行车：锻炼腿部肌肉，增强耐力，适合 1 型糖尿病患者。 5.瑜伽：通过伸展和呼吸练习，缓解压力，改善身体柔韧性。 总之，1 型糖尿病患者选择运动项目时要根据自身身体状况，运动前最好咨询医生意见，运动中注意监测血糖，避免低血糖的发生。
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回答2
1型糖尿病者多为青少年，建议在病情稳定及康复期内，血糖控制良好的情况下，才开始进行运动。可结合兴趣爱好、运动能力选择运动项目。如踢球、跳绳、跳舞、打乒乓球等运动娱乐项目，步行、慢跑、登山、简易体操等也适合。
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