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3 岁宝宝缺维生素 B1 和 B12 如何补充
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-24 09:37 -
病情描述：
3岁宝宝，缺维生素B1，维生素b12，怎么补呢
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回答1
3 岁宝宝缺乏维生素 B1 和 B12 可能影响神经系统和造血功能等。可通过饮食调整、补充剂、晒太阳、定期检查、合理作息来改善。 1. 饮食调整：多给宝宝吃富含维生素 B1 的食物，如糙米、豆类、坚果；富含维生素 B12 的食物，如肉类、蛋类、乳制品。 2. 补充剂：在医生指导下，可选用维生素 B1 片、维生素 B12 片、复合维生素 B 片等。 3. 晒太阳：适当晒太阳有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收，间接影响维生素 B 族的代谢。 4. 定期检查：定期带宝宝进行维生素水平检测，了解补充效果，以便调整方案。 5. 合理作息：保证宝宝充足睡眠，规律作息，有利于身体对营养的吸收和利用。 总之，宝宝缺乏维生素 B1 和 B12 要引起重视，综合采取多种方法进行补充。同时，家长要密切关注宝宝的生长发育情况，如有异常及时就医。
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