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体育生训练强度大且伙食差如何饮食补充
疾病：提问于 2017-09-02 20:43 -
病情描述：
体育生训练强度大且伙食差如何饮食补充
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回答1
体育生训练强度大，伙食不好，可从补充蛋白质、矿物质、规律饮食、科学运动、自备食物等方面改善。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.补充蛋白质：适量食用蛋白粉，每天吃十个以上鸡蛋，多吃大豆、牛奶等。
2.补充矿物质：多吃含钾和其他矿物质多的食物，如香蕉、菠菜。
3.规律饮食：定时三餐，保证营养均衡。
4.科学运动：遵循科学原则，避免过量运动。
5.自备食物：准备高蛋白食物，如坚果、牛肉干。
合理饮食和科学运动相结合，有助于提升训练效果和身体健康。-
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