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是否需要减肥及如何科学减肥
疾病：肥胖症提问于 2017-05-31 18:59 -
病情描述：
是否需要减肥及如何科学减肥
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回答1
科学减肥需从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：多吃蔬果粗粮，控制脂肪摄入，避免高糖高脂食物。
2.运动：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.习惯：饭后适当活动，减少久坐，戒烟限酒。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。
减肥是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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