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减肥期间这样跑步锻炼是否可行？
疾病：肥胖症提问于 2017-04-01 21:07 -
病情描述：
减肥期间这样跑步锻炼是否可行？
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回答1
减肥期间这样的跑步锻炼是可行的，还需注意饮食、运动强度、作息、身体状况、预防损伤等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：控制甜食、零食和饮料摄入，均衡营养。
2.运动强度：根据自身情况适当调整，避免过度疲劳。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.身体状况：如有不适或疾病，及时就医评估能否继续运动。
5.预防损伤：做好热身和拉伸，选择合适的鞋子。
合理的跑步锻炼结合良好的生活习惯有助于减肥，但要关注身体反应，科学进行。-
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回答2
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回答3
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