瘦人如何科学健康地增肥_即问即答

瘦人如何科学健康地增肥 疾病：提问于 2017-01-24 06:43: 病情描述：

瘦人如何科学健康地增肥

回答1
瘦人想要增肥，应采取科学合理的方法，不能依赖激素，否则可能影响健康。需从饮食、运动、睡眠、心理及疾病排查等多方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食调整：增加热量摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等；适当增加碳水化合物，如米饭、面食；保证蔬果摄入，均衡营养。
2.适量运动：促进消化吸收和新陈代谢，增强体质。
3.充足睡眠：有利于身体恢复和生长激素分泌。
4.心理调节：保持良好心态，减轻压力。
5.疾病排查：如患有甲状腺功能亢进、糖尿病等，应先治疗疾病。
总之，增肥要遵循科学方法，逐步增加体重，不可急于求成。若长时间无法增重，建议就医检查。
潘丹峰 主任医师营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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回答2
不要去相信吃什么激素能增肥，激素的话，对人体会有一定的伤害，而且会导致过于肥胖，这样反而不好
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
平时只要均衡的饮食，多吃肉类食物，多吃脂肪含量高和油腻的食物，也可以多吃甜的。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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