长个喝牛奶还是酸奶好，两者成分有何区别？_即问即答

长个喝牛奶还是酸奶好，两者成分有何区别？ 疾病：提问于 2024-10-19 21:44: 病情描述：

长个喝牛奶还是酸奶好呢？酸奶和牛奶的成分都有什么区别的啊？

回答1
长个期间，牛奶和酸奶都有一定益处，它们在营养成分上存在一些区别，如蛋白质、钙含量、乳糖、益生菌及维生素等。 1.蛋白质：牛奶中的蛋白质含量相对较高，且多为优质蛋白，有助于身体组织的生长和修复。 2.钙含量：牛奶是钙的良好来源，其钙含量通常比酸奶更丰富，对骨骼发育有益。 3.乳糖：牛奶中乳糖含量较高，部分人可能存在乳糖不耐受。而酸奶中的乳糖在发酵过程中部分被分解，更易被消化吸收。 4.益生菌：酸奶含有活性益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。 5.维生素：酸奶在发酵过程中可能会产生一些维生素，如维生素 B 族。总之，长个期间牛奶和酸奶各有优势，可根据个人口味、消化能力等选择。如果消化功能较好，对乳糖耐受，牛奶是不错的选择；若肠道功能较弱或喜欢酸奶的口味，酸奶也能提供一定的营养支持。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
纯牛奶的主要成分就是牛奶呀，酸奶的话是，添加了别的东西，所以说虽然今年的口感感觉要比成人的好一点。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
一般都是喝纯牛奶来长高的，酸奶都是调理肠胃，养颜美容的较多。两者的差别就是酸奶里面放了乳酸菌
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答4
你好，当然是和牛奶或者酸奶都是可以促进长高的，平时，也要注意，经常喝点骨头汤多出去晒太阳。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答5
酸奶和牛奶都可以的，不过牛奶补钙的效果比酸奶好，酸奶对于预防便秘有好处，平时还要多增加运动，这样可以促使脑垂体的发育，对长高也是有好处的，要多晒晒太阳
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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