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补锌的食物有那些？ 疾病：提问于 2017-01-07 05:38: 病情描述：

补锌的食物有那些？

回答1
你好。一般补锌的食物都是海产品中，动物性食物中含锌量也是比较丰富；如果想补锌好些，可适当服用补锌产品。生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。（补锌快速但要注意选择）1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，多应用于临床促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，掏宝销量第1补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
您好：要说补锌的食物有哪些?生活中常见的就有很多，像是花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃、大豆及豆制品、等。这些食物里都含有丰富的锌。补锌的食物中生蚝、小麦胚芽、山核桃、鲜扇贝、猪肝都含有很多的锌。这些就是这些食物中所100克所含的锌量。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答3
补锌的食物主要是葱头和牡蛎等还有其他的绿色蔬菜都是含有少量的，只要平时不偏食的话身体不会缺锌很严重的
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答4
我现在15是不是有那些豆类的东西呀我感觉这些东西你可以去查查了。或者是到时候可以和那个补锌的那个鱼干油？
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答5
不用刻意补锌，现在很多食品锌都超标。吃多了孩子多动症
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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