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牛奶燕麦减肥法靠谱吗？对身体有无危害？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-17 18:17 -
病情描述：
牛奶燕麦减肥法是真的吗？三餐只喝牛奶燕麦吗？这在怎么受得了啊？会不会对身体伤害很大啊？
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回答1
牛奶燕麦减肥法有一定作用，但并非适合所有人，也存在一些潜在影响。如营养不均衡、肠胃不适、影响代谢、反弹风险、心理压力等。 1. 营养不均衡：牛奶燕麦主要提供蛋白质、碳水化合物和部分维生素矿物质，缺乏其他重要营养素，长期可能导致营养不良。 2. 肠胃不适：燕麦富含膳食纤维，过量食用可能引起腹胀、腹泻等肠胃问题。 3. 影响代谢：单一饮食可能影响身体正常代谢功能，导致代谢减缓。 4. 反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。 5. 心理压力：长期限制食物种类，可能带来心理负担，影响减肥的持续性。 总之，牛奶燕麦减肥法可作为短期辅助手段，但不建议长期依赖。减肥应注重均衡饮食和适量运动，必要时可咨询专业营养师制定合理方案。
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回答2
牛奶燕麦，这个时候减肥的效果一般，我不知道这个厂一般是靠运动的
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回答3
是需要结合其他食物一起搭配的，只是吃燕麦是有助于补充营养，而且是不会引起便秘等的了，减肥期间也最好是严格控制热量摄入的了，加上合理运动的
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