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16 岁身高 157 厘米，想长高有何办法？
疾病：提问于 2024-10-17 11:49 -
病情描述：
16岁我才157很想长高有什么办法吗？我想长高点，帮帮我吧各位。
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回答1
16 岁仍有长高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8-10 小时的充足睡眠。 4.运动：适量进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有相关疾病应及时就医治疗。 总之，16 岁想长高需要综合多方面努力，保持良好的生活习惯和健康状态。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答2
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回答3
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回答4
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回答5
其实我是觉得16岁的话，有一米五七的话算是很高的了，如果你还要想长高一点的话，建议你多去游游泳，或者是跳跳舞！
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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