产后练瑜伽能否减肥及多久可以开始练？

产后练瑜伽对减肥有一定帮助，但效果因人而异。一般来说，顺产的产妇在产后 6 周左右，剖宫产的产妇在产后 8 周左右，如果身体恢复良好，可以开始练习瑜伽。这取决于产妇的身体恢复情况、分娩方式、产后并发症、个人体能以及瑜伽的强度等。 1.身体恢复情况：产后身体各项机能需要时间恢复，如子宫收缩、盆底肌修复等。若恢复不佳，过早练习可能导致损伤。 2.分娩方式：顺产产妇身体创伤相对较小，恢复较快；剖宫产产妇腹部有伤口，需要更长时间愈合。 3.产后并发症：若有产后出血、感染等并发症，应先治疗，待身体康复后再考虑练瑜伽。 4.个人体能：产妇的体能基础不同，体能较好的可能适应更快，但也不能急于开始。 5.瑜伽的强度：初期应选择温和、低强度的瑜伽动作，逐渐增加难度。 总之，产后练瑜伽减肥需要谨慎，要在专业人士的指导下，根据自身身体状况选择合适的时间和方式开始练习，切勿盲目跟风。

可以做瑜伽的啊，出月子就可以做的，可以从简单一点的做起的，看你自己的基础啊，没有基础就做简单的。

产后的话是可以通过练瑜伽来达到减肥的目的。平时的话也可以多吃些水果跟青菜。

产后减肥的话，平时你可以练练瑜伽跳跳减肥操效果都是比较好的呀！只要坚持，

最好做完42天检查后，问一下医生，子宫恢复期是42天，但期间可以做简单床上活动，肥是要减，但身体健康更重要，不健康瘦也没用