体重 160 斤腿粗，减肥效果不佳，如何改善？_即问即答

体重 160 斤腿粗，减肥效果不佳，如何改善？ 疾病：肥胖症提问于 2016-09-03 17:33: 病情描述：

我现在160斤，我的腿特别粗，这可怎么办啊，吃过减肥产品，效果不太明显，也做过运动，可以是因为没有坚持的缘故，不管用，怎么办啊

回答1
腿粗且减肥效果不好，可能与遗传、饮食、运动、激素水平、不良习惯等有关。 1.遗传：部分人天生腿部骨骼和肌肉结构导致腿粗，这种情况较难改变，但可通过合理锻炼和饮食控制来适当改善。 2.饮食：高热量、高脂肪、高糖的饮食易导致脂肪堆积，尤其是腿部。应减少油炸食品、甜品等高热量食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 3.运动：运动不坚持难以达到理想效果。可选择针对腿部的有氧运动，如慢跑、游泳等，结合腿部力量训练，如深蹲、箭步蹲。 4.激素水平：激素失衡，如雌激素过多，可能引起脂肪在腿部堆积。如有必要，需就医检查激素水平并进行相应治疗。 5.不良习惯：长期久坐、久站，或走路姿势不正确，都可能影响腿部线条。要注意定时活动，保持正确姿势。总之，改善腿粗需要综合多种方法，长期坚持。同时，保持良好心态，不要急于求成。
王平 整形美容 九江泌尿科医院 擅长：联合祛斑、联合祛痘、美肤联合疗法、...
回答2
针对大腿部位可以采用医学的吸脂技术会有很好的腿部塑形效果的。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
你好，建议上传图片，看下情况，是不是由于脂肪堆积引起的，如果是的话，可以考虑吸脂减肥。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...