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男生如何有效长高？
疾病：提问于 2016-08-18 15:29 -
病情描述：
乐氏同仁男生如何长高？孩子不长个，气质差，有什么好的方可以帮助孩子长高的，对孩子现在的个子不满意，想给孩子找一个好的方法让孩子可以长高的，希望可以得到专家的指导，给我指导下孩子应该怎么长高。
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回答1
男生长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，但通过后天努力仍可一定程度改善。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时高质量睡眠。 4. 运动：适量的有氧运动和拉伸运动有助于长高，像篮球、游泳、跳绳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医治疗。 总之，男生想要长高，需要综合考虑各方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，以便采取合适的措施。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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