食用腰果的好处及营养价值有哪些_即问即答

食用腰果的好处及营养价值有哪些 疾病：提问于 2024-10-14 10:42: 病情描述：

我想请问一下，吃腰果有什么好处，有哪些营养价值

回答1
腰果富含多种营养成分，具有补充营养、促进消化、保护心血管、增强免疫力、改善皮肤状态等作用。 1.补充营养：腰果含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素（如维生素 B1、B6 等）和矿物质（如钾、镁、锌等），能为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进消化：其富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.保护心血管：腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.增强免疫力：含有的锌、铜等微量元素，对免疫系统的正常运作起着重要作用。 5.改善皮肤状态：维生素 E 具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基损伤，使皮肤更有光泽。总之，适量食用腰果对身体有诸多益处，但由于其热量较高，应注意控制摄入量，以免导致体重增加。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
医生建议：你好，腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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