全身肥胖尤其肚子和腿，减肥药无效怎么减

全身肥胖，尤其是肚子和腿部赘肉多，且减肥药无效，可能与饮食、运动、代谢、激素、遗传等因素有关。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，容易导致脂肪堆积。应控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.运动：缺乏运动使能量消耗减少，脂肪容易积聚。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如深蹲、俯卧撑等。 3.代谢：基础代谢率低，身体消耗能量少。通过规律作息、充足睡眠来提高代谢，避免熬夜。 4.激素：内分泌失调，如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等，会影响脂肪代谢。需要就医检查，如有问题，遵医嘱治疗。 5.遗传：家族中有肥胖者，可能存在遗传倾向。但通过后天的努力，仍可有效控制体重。 总之，减肥需要综合多种方法，长期坚持。同时，要保持良好的心态，避免因短期内看不到效果而放弃。建议到正规医院的内分泌科或营养科就诊，制定个性化的减肥方案。

您好最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

医生建议：你好，一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。另外，要是严重肥胖的话建议使用荷氏可轻牌减肥胶囊，它能够有效减肥，适用于单纯性肥胖人群。每日3次，每次2粒；饭前吞服，注意食用本品后如出现明显腹泻者，请立即停止食用。希望可以帮助你，祝早日康复！