什么运动减肥？

您好，减肥的话，一般多是采取有氧运动为主，例如慢跑或快走，每次最好是坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。同时也要注意控制一下饮食，这样两者结合效果才会比较好。饮食的话，早中晚餐可以3:2:1，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以选择水果代替，少吃零食和夜宵

您好，跳绳、一天跳一个小时。跳绳主要就减得是臀部大腿和小腿。当然是全身都能运动起来的、迩可以试下嘛、我现在坚持4天了。要继续坚持下去。很快能看到效果的。而且能有很有美感的腿部曲线不过。跳完之后一定要做拉伸放松运动喔。免得肌肉紧绷会看起来粗壮。

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

你好,跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

你好,跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

医生建议：这个自己适合自己的运动都是可以的，这个一般要坚持才会有一定的效果的，这个平时可以跑步或者跳绳等都可以的，这个身高体重各是多少呢？