要想增强免疫力不要依靠什么保健品,这不会有什么太大作用,即使是起到一些效果,也只是辅助的效果,无法从根本上解决问题,要增强免疫力,需要平时加强户外锻炼,这样能够增强身体的体质,另外平时要注意规律饮食和生活,不要熬夜和劳累,保证充足的睡眠,饮食上可以多吃一些动物的瘦肉,以及其他的高蛋白的食物,并且要注意饮食均衡,不要饮酒吸烟。
免疫力下降的导致:小孩特别容易感冒、发烧生病,四肢无力。如何做可以提高宝宝的免疫力呢:
1:多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。
2:足够的睡眠:睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
3:及时补充各种微量元素;多参与室外活动,换换空气,晒晒太阳(夏天要防紫外线)相信宝宝会健康茁壮成长!
4:膳食营养要均衡,饮食不要太过单一,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
5:加强锻炼,调整免疫力的功能。
要让孩子保持愉快的心情,也有助于提高宝宝免疫力。
你好!慢性咽炎是会反复发作,这不能说是体质不好,也不能说免疫力下降.如果总是感冒,说明:
1,心理压力大;
2,个人防护不到位(如没有及时增减衣服等)
;3,免疫力下降.预防感冒:一是加强体育煅炼,二是多做户外活动,三是注意避风寒,及时增减衣服,四是使用空调时室内外温差不要太大,五是多吃含维生素C高的蔬菜水果如小白菜,番茄,弥猴桃,六是用药,可以用中药黄芪+枸杞水煎代茶,西药应用免疫球蛋白注射(这个有风险)或是注射斯奇康,七是不要吃有刺激性的食物.
最关键的因素就是:均衡的营养。营养、免疫、疾病的关系是三角的关系,均衡的营养会使你的免疫系统充满活力,能够最大限度地保护机体不被入侵者杀伤。均衡的营养首先要做到每日营养素摄取的量和种类。每日摄取营养素种类应在40种以上。那么数量应该是多少呢?根据中国营养学会推荐:食盐少于6克;油脂少于25克;奶类200克;豆类50克;禽蛋鱼肉150-200克;蔬菜400-500克;水果100-200克;五谷根茎类300-500克。
你好,如你所述情况,目前来看主要是查着病因,建议你做一些检查,以期找到原因。具体检查项目包括血尿便三大常规检查,必要时检查一下肝肾功能,比如说贫血情况,或者是白蛋白较低,肾功能下降等均有可能造成免疫力下降。希望能对你有所帮助
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