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减肥期间晚上适合吃哪些食物？
疾病：提问于 2016-07-09 16:13 -
病情描述：
减肥期间晚上适合吃哪些食物？
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回答1
减肥期间晚上的饮食应注重低热量、高纤维、富含蛋白质等。包括蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、低糖饮品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蔬菜：如西兰花、菠菜，富含纤维，热量低。
2.水果：选择苹果、梨等，提供维生素和纤维。
3.粗粮：像红薯、玉米，增加饱腹感。
4.蛋白质类食物：例如豆腐、鸡胸肉，帮助维持肌肉量。
5.低糖饮品：如无糖酸奶、低脂牛奶，补充营养。
合理搭配晚上的食物，控制总热量摄入，有助于减肥。-
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