我想减肥，要不反弹，不吃药，少运动

那就只有控制饮食啦。虽然说少运动，但是你要能控制住饮食，也能有效的起到减肥的效果。但是也不能过度的控制饮食，避免导致营养不良。不要快速的减肥，因为这是一大工程，需要慢慢来的。每个月减肥三斤就可以了，这是比较安全的。这样的减肥速度也不会伤害健康的。

减肥食物Top1-洋百合：矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群.烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜,百里香,咖喱.Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手.用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A,B,C和叶酸.Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力.清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下.Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇.可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶.Top5-茴香：富含维生素C和茴香脑,有健胃,驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛,恶心呕吐,腹胀等症状.可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香.Top6-韭菜：能为人体提供大量的维生素A,C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁.用韭菜做汤,轻微油炸,油煎,或以橄榄油清炒均可.Top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒.做汤的时候也可加入少许薄荷调味.Top8-洋香菜：有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味.Top9-豌豆：富含锌和维生素C,维护人体免疫系统.用中火烹调2-3分钟即可.Top10-萝卜：含有维生素C,和令骨头健康的钙,钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃.生吃或拌沙拉均可.Top11-菠菜：富含维生素C,促进人体更好地吸收铁.清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜.Top12-芹菜：能为人体补充维生素B6,净化血液.拌沙拉和做汤,都是不错的选择.

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.针灸减肥一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等

建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.

，朋友你好，你要求的情况无法减肥的，生一场大病也许可能减体重，建议还是运动吧，省钱健身两好，祝你健康急性输卵管卵巢炎如何诊断？

朋友你好,你要求的情况无法减肥的,生一场大病也许可能减体重,建议还是运动吧,省钱健身两好,祝你健康