求助：减肥方法

减肥的方法是比较多的，例如针灸减肥，拔罐减肥，药物减肥，偏方减肥，饮食减肥等等。减肥最有效的方法就是多运动，少吃饭，这是很多人都知道的。无论用什么减肥方法，也离不开少吃饭，多运动的。如果你管不住嘴，还是暴饮暴食，那就没法减肥了。如果有有效的减肥，不反弹，一定要形成少吃东西的好习惯。

健康的减肥方式都是运动加控制饮食减肥的,当然不是说节食哦,你可以去了解一下杰诺啤酒酵母加上运动减肥,杰诺啤酒酵母他是纯天然减肥食品,他里面的膳食纤维是可以帮你有效的控制饮食,完整的B族维生素他能加速碳水化合物和脂肪的代谢,并在脂肪细胞排空后,迅速填入营养.因为是食品,所以不用担心会有副作用,当然也不会反弹,它是通过食疗来达到营养健康减肥的,同时你还可以配合一点运动,比如早上起来慢跑一段时间,这样可以促进你的血液循环或者多爬楼梯（两个台阶作为一个节拍）,这都是对腿部减肥有很好的帮助,其实游泳也是很好的有氧减肥运动,s还有饭后记得一定要站立半小时,这样可以助于消化,睡前最好还做点伸展运动,仰卧起坐深的,都是可以减肚子的,还有助于睡眠.像这些运动都是可以很简单就做的到的,希望你能通过杰诺啤酒酵母加运动健康减肥成功

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!不建议吃减肥药什么的,现在市场上的减肥产品太多了,有真有假,减肥产品中大部分激素多对身体有副作用,建议运动减肥,贵在坚持.

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你好！减肥不是说只吃水果和蔬菜，减肥要健康合理的减，你现在是长身体的时候，营养要跟上，日常生活中注意不要吃一些高脂肪高热量的食物，如：巧克力、膨化食物、含糖高的食物等，每餐不要吃七分饱，晚上可以选择喝一些粥，睡觉前三小时不要吃任何东西，平时适当的进行锻炼，青春期主要还是以身体健康为主。

这个减肥的好方法就是少吃,多动,这个方法要比减肥药,减肥茶,针灸减肥等等方法效果好的多,而且没有副作用,所以可以用节食,多吃米饭,蔬菜,水果,少吃面食,同时多运动,只有多运动才可以把体内的多余的脂肪消耗掉,这样自然而然就可以达到减肥的目的.