生吃苦瓜能否达到减肥的效果？

生吃苦瓜对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，且不能单纯依靠吃苦瓜来减肥。这取决于苦瓜的营养成分、热量、对新陈代谢的影响、个人体质以及饮食习惯等。 1. 营养成分：苦瓜富含维生素 C、维生素 B 族、膳食纤维等，有助于维持身体正常代谢。 2. 热量：苦瓜热量较低，适量食用不会导致过多热量摄入。 3. 新陈代谢：其中的一些成分可能对新陈代谢有一定促进作用。 4. 个人体质：不同人的身体对苦瓜的反应不同，有些人可能效果明显，有些人则不明显。 5. 饮食习惯：即使吃苦瓜，如果整体饮食仍高热量、高脂肪，也难以实现减肥。 总之，生吃苦瓜可作为减肥饮食的一部分，但要结合均衡的饮食和适量的运动，才能更有效地达到减肥目的。同时，减肥过程中应关注身体的健康状况，如有不适，及时咨询医生。

你好，能，作用可能不明显，吃苦瓜对身体有益，最好还是弄熟了吃。至于减肥，还要依赖长期坚持运动与饮食的配合。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份帮助血糖的控制。丰富的维生素C、能增强免疫力预防心血管疾病，。

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。医生询问：

能啊1.生吃苦瓜苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的奇观，发现他们每天会生吃2-3根苦瓜。怎样吃苦瓜营养价值最高？苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。传说有效的食用数量每天2-3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。小贴士：现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。