-
饮食运动结合苦瓜茶能否实现减肥目标
疾病：肥胖症提问于 2016-06-11 21:58 -
病情描述：
饮食运动结合苦瓜茶能否实现减肥目标
-
回答1
减肥能否成功受多种因素影响。单纯依靠饮食、运动和苦瓜茶，效果因人而异。若体重严重超标或伴有健康问题，需及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制：少吃多餐，控制热量与脂肪摄入，早餐和午餐营养均衡，少吃油腻食物，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.苦瓜茶作用：其可能有一定辅助减肥效果，但不能仅依赖它。
4.制定计划：明确减肥目标，写减肥日记，有助于监督和激励自己。
5.恒心毅力：减肥是长期过程，需保持坚定的决心和持续的努力。
综合运用饮食、运动和适当的辅助方法，并持之以恒，才更有可能实现减肥成功。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
