怎样的早餐搭配才称得上有营养_即问即答

怎样的早餐搭配才称得上有营养 疾病：提问于 2024-10-21 17:12: 病情描述：

早餐怎么吃有营养

回答1
一顿有营养的早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。合理搭配这些营养素，能为身体提供充足的能量和营养，维持一天的良好状态。 1.碳水化合物：选择全麦面包、燕麦片等，它们富含膳食纤维，能提供持久的能量。 2.蛋白质：可以是鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于维持肌肉和组织的健康。 3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子，富含维生素 C 等多种维生素。 4.矿物质：一小把坚果，如杏仁、核桃，能补充钙、镁、锌等矿物质。 5.膳食纤维：蔬菜沙拉，如黄瓜、番茄，增加肠道蠕动，促进消化。总之，营养丰富的早餐需要多样化的食物组合，满足身体的各种需求。但要注意适量摄入，避免过度进食。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
早晨和牛奶，豆类。面包早晨必须吃饭，否则的话，对身体不利，建议你按照我的上述吃
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
我给宝宝吃的早餐还是比较简单的，但每天早上坚持吃一个鸡蛋不变，有时候是泡一杯牛奶，小半碗稀饭，有时候是蒸几个饺子。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
亲爱的，其实早餐的话你可以考虑给宝宝吃点牛奶与蛋糕，或者牛奶和鸡蛋也是可以的哦，不建议鸡蛋和豆浆同时食用的了
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答5
已了解症状，根据描述考虑孩子胃肠功能紊乱微量元素缺乏，建议调理治疗需要适当补充微量元素，口服葡萄糖酸锌口服液和复合维生素B联合可以促进食欲改善口气，早餐以营养粥和高蛋白为主，比如玉米粥，1-2个煮鸡蛋，黑米糊，杂粮煎饼，西红柿鸡蛋面条，或者全麦面包牛奶等等，建议供参考
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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