-
改善面色黄暗的营养建议：食疗方案探讨
疾病：食疗提问于 2016-06-14 17:59 -
病情描述：
改善面色黄暗的营养建议：食疗方案探讨
-
回答1
脸色偏黄不红润可能由多种因素引起，如气血不足、脾胃虚弱、睡眠不佳、肝胆问题、缺乏维生素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.气血不足：气血不足会导致面色不佳。可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。
2.脾胃虚弱：脾胃功能差影响营养吸收。食用山药、薏米、南瓜等健脾益胃。
3.睡眠不佳：睡眠不好影响气血运行。睡前喝热牛奶，多吃莲子、百合助眠。
4.肝胆问题：肝胆疾病也可能使脸色变黄。适当吃芹菜、苦瓜等清肝利胆。
5.缺乏维生素：缺乏某些维生素会影响肤色。多吃新鲜果蔬补充维生素C、E等。
食疗改善脸色需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯。如果脸色黄的情况持续不改善，建议就医检查。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
回答2
相关享答
专家内容
-
菠菜在食疗上的禁忌有哪些？
菠菜炒熟食之，其性偏于平和，肠胃虚寒病者食之影响不大；但煮汤食用，却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
花生在食疗上的禁忌有哪些？
花生炒熟或油炸，性热燥，不宜多食，若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
酒在食疗上的禁忌有哪些？
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处，亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
猪肉在食疗上的禁忌有哪些？
猪肉是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
桂圆在食疗上的禁忌有哪些？
桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
梨在食疗上的禁忌有哪些？
梨者利也，其性冷而又下行流利，对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃，影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
