-
什么是克鲁斯 8 分钟减肥法？
疾病：肥胖症提问于 2024-11-24 14:14 -
病情描述：
请问克鲁斯8分钟减肥法是什么？
-
回答1
克鲁斯 8 分钟减肥法并非一种被广泛认可的医学减肥方法。减肥通常需要综合多种科学合理的方式，包括饮食控制、适量运动、良好作息、心理调节、合理用药等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体机能的恢复。 4.心理调节：保持积极的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5.合理用药：在医生指导下，可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但需注意药物副作用。 总之，减肥是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。同时，不建议盲目尝试未经科学验证的减肥方法。
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
