提高免疫力吃什么好

你好，免疫力低下的人，往往在饮食方面是不合理的。如要提高免疫力，可多食用含维生素A、C、E的食物以及增加铁、锌、硒的摄入。比如多吃蔬菜和水果，多吃鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等。此外免疫力低下的人应多留意自己饮食摄入不足的方面来强化，以达到增强体魄，提高免疫力。

你好，提高抵抗力建议给宝宝口服钙铁锌口服液，同时加服鱼肝油，可以选择伊可新，每天一粒，平时建议多添加含钙、锌、铁丰富的食物，多带宝宝晒太阳，一定要及时给宝宝添加辅食，因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。蔬菜水果有助于消化吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。

你好，体质差主要靠自身抵抗力的提高，寄托于营养品或其他的饮食是一种被动的措施。你要多多运动，加强体质锻炼，这样食欲就会增加，体质渐渐加强，形成良性循环，否则就是恶性循环。当然，适当的进行饮食调理不是不可以的，这仅是一种辅助办法。至于说吃什么好，保健饰品是有不少，可以提高人体免疫能力的，但要根据个人的情况，和经济承受能力，不是人人都可以吃的。不过建议吃新稀宝牌锌硒宝片，补锌提高免疫力还是不错的。如果感兴趣，我们可以进行进一步讨论。祝你健康。

想要提高自身的免疫力，平时要注意营养均衡并加强身体锻炼。在饮食上可1、吃蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。2、吃大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。3、吃海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生；　4、多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多。