铁和锌能否同时补充及相关注意事项

铁和锌可以同时补充，但需要注意一些事项，如补充剂量、个体差异、补充时机、食物影响以及可能的不良反应等。 1.补充剂量：铁和锌的补充应遵循适量原则，过量补充可能会对身体造成负担。例如，硫酸亚铁用于补铁，葡萄糖酸锌用于补锌，具体剂量需根据个体情况由医生决定。 2.个体差异：不同人的身体对铁和锌的吸收和利用能力有所不同。有些人同时补充效果良好，而有些人可能需要分开补充。 3.补充时机：建议在餐后补充，以减少对胃肠道的刺激。 4.食物影响：某些食物可能会影响铁和锌的吸收，如富含植酸、草酸的食物。 5.不良反应：同时补充可能会出现恶心、呕吐、便秘等不良反应，若出现应及时就医。 总之，铁和锌能否同时补充要综合多方面因素考虑，最好在医生的指导下进行，以确保补充的安全性和有效性。

科学的方法是不能同补的，因为同补钙和锌，两者会争夺人体的蛋白载体，而锌离子比钙离子活性差，会产生拮抗作用，锌基本不被吸收，而钙也不能很好吸收，一般是先补锌后补钙，中间隔2-3小时。

您好！这个你直接给孩子服用铁锌钙咀嚼片就可以了，这样相互促进，可以增强吸收，促进孩子的骨骼发育。

科学的方法是不能同补的，因为同补钙和锌，两者会争夺人体的蛋白载体，而锌离子比钙离子活性差，会产生拮抗作用，锌基本不被吸收，而钙也不能很好吸收，一般是先补锌后补钙，中间隔2-3小时，建议补锌用安琪纽特的酵母锌颗粒比较好，我宝宝也在吃这个，它是生物锌，没什么副作用，它们的生物钙颗粒也很好，好多宝宝店就有得卖的，不要吃同补的，不好，锌也别吃葡萄糖酸锌对宝宝肠道有刺激