钙和锌能否同时补充？

钙和锌可以一起补，但需要注意一些事项，如补充剂量、个体差异、吸收方式、补充时机、饮食搭配等。 1.补充剂量：钙和锌的补充应根据个体的年龄、性别、身体状况等确定合适的剂量，避免过量补充。 2.个体差异：不同人对钙和锌的吸收和代谢能力有所不同。例如，婴幼儿、孕妇、老年人等特殊人群的需求和吸收能力各异。 3.吸收方式：钙和锌在肠道中的吸收途径不完全相同，可能会相互影响吸收效率。 4.补充时机：尽量选择在餐后补充，以减少对胃肠道的刺激，同时提高吸收效果。 5.饮食搭配：合理的饮食有助于钙和锌的吸收，如多摄入富含维生素 D 的食物有助于钙的吸收。 总之，钙和锌可以一起补，但要综合考虑多种因素，必要时可咨询医生以获得更专业的建议。

钙锌不可以同补，吸收不好，可以分开补，饭前吃锌，饭后吃钙，给孩子补锌最好是选择对宝宝肠胃没有刺激，吸收好的，我家宝以前也吃过很多补锌，白花钱不说，还对宝宝的肠胃有刺激，喝了就呕吐也不敢给宝宝吃了，后来同小区的妈妈给说的伊分子锌硒宝，所以就试着买的这个，宝宝吃了十几天就明显爱吃饭了，对宝宝的肠胃也没有刺激，效果挺好的。16个月的宝宝平时可以吃些肉蛋羹，肝泥之类的，都是补锌的，换着花样做，每周吃一两次海鲜最好。

钙锌不能同补。我家宝宝上次体检时，医生说她有点缺锌，给开了点葡锌，因为她原来一直在补碳酸钙（医生说钙从一个月起一直要补到一岁多），所以特别问了医生钙锌能不能同补，医生说补钙锌要间隔一个小时以上。

钙和锌不能一起补,4个月宝宝主要是补钙,没有必要补锌,钙和鱼肝油一起口服

婴儿补充钙质以食补为主婴儿期的宝宝生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙质。有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克。并且乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品，给婴儿补钙也应以食补为主。此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好才能促进婴儿的健康成长。