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白天睡多不吃饭，晚上吃多，怎样减肥？
疾病：肥胖症提问于 2016-01-08 03:16 -
病情描述：
白天睡多不吃饭，晚上吃多，怎样减肥？
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回答1
减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和习惯等方面。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：三餐规律，每餐七分饱，多吃蔬果，少吃高热量食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳，每周至少三次。
3.睡眠：调整作息，保证充足且规律的睡眠。
4.心理：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.习惯：细嚼慢咽，进食时不看手机电视，饭后站立或散步。
减肥要持之以恒，养成健康的生活方式才能达到理想效果。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答2
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