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青少年减肥要点有哪些？
疾病：肥胖症提问于 2015-11-11 09:22 -
病情描述：
青少年减肥要点有哪些？
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回答1
您好，一般青少年减肥的话，比较健康的方式还是控制饮食和多运动，或者配合针灸中药调理等。减肥药一般不建议，因为容易损伤肠胃，引起不良反应。建议最好是控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，同时可以多做一些有氧运动，例如跑跑步，每天至少坚持半小时以上。
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回答2
青少年在减肥时不仅要减少食物能量的摄取，也要减少水的摄取量。人们在减肥时更应多喝水，尤其是青少年，在每次运动结束后减轻多少体重，就需要补充相应量的水分以保持体重，这也是为下次减肥活动做准备。青少年在减肥时，喝水越多越好，与此同时还能阻止减重时发生的皮肤皱缩和衰退。现在青少年中肥胖和超重情况很常见，超重和肥胖儿童的正常发育及学习能都会受到损害，他们成年后更容易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。
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