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核桃怎样吃对抗衰老效果好
疾病：提问于 2015-11-09 11:12 -
病情描述：
核桃怎样吃对抗衰老效果好
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回答1
核桃富含维生素E等营养成分，具有一定抗衰老作用。但单纯依靠吃核桃抗衰老效果有限，还需综合多种健康生活方式。食用不当也可能带来健康风险。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.核桃粥：将核桃磨粉与大米熬煮，可营养肌肤。
2.核桃红枣粥：核桃搭配红枣、大米，补先天和后天之本。
3.直接食用：每天适量吃几个核桃，补充营养。
4.核桃饮品：与牛奶等制成饮品，方便吸收。
5.核桃沙拉：与水果、蔬菜制成沙拉，增加营养多样性。
总之，适量食用核桃对抗衰老有一定帮助，但要注意食用量，避免过量引起消化不良等问题。-
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