身高 165 体重 46 - 49 公斤，想增肥却无果，打球影响吗？_即问即答

身高 165 体重 46 - 49 公斤，想增肥却无果，打球影响吗？ 疾病：提问于 2024-10-08 16:29: 病情描述：

身高165 体重46~49公斤瘦子一个，想增肥缺肥不了怎么吃都肥不起来，网上的人说不要打球，打球会消耗很多的热量，不适合增肥，但是我就是喜欢打球。

回答1
增肥困难可能由多种因素导致，如消化吸收不良、代谢过快、饮食不均衡、运动量过大、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物中的营养不能充分吸收。可通过调理肠胃，如服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等改善。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。需规律作息，避免过度劳累。 3. 饮食不均衡：营养摄入不足或比例不当。增加蛋白质、碳水化合物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、米饭等。 4. 运动量过大：打球等运动消耗过多热量。可适当减少运动强度和时间。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需治疗原发病，如甲亢使用甲巯咪唑片等。增肥需要综合调理，包括改善饮食、调整运动、调理肠胃、治疗疾病等。同时要保持良好的心态，持之以恒。
陈保辉 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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回答2
你好，可以多参加体育锻炼，可以增强体质。平时多吃些富含蛋白质、维生素高的食物，保持愉快的心情，保证充足的睡眠。另外胖瘦和遗传性因素也是有一定的关系的。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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回答3
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
张风忠 护师手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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