- Q：
腰椎间盘突出患者如何进行腰背肌锻炼
- A：
腰椎间盘突出的患者，可以适当进行背部肌肉锻炼，从而加固腰椎的稳定性，主要是循序渐进的做一些小动作，太大的动作是不宜做的，因为有可能会导致腰椎间盘突出加重，比如可以做俯卧撑或者是引体向上，仰卧起坐都可以的。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症有何锻炼方法？
- A：
腰椎间盘突出压迫神经根导致腰部及下肢不适，需要服用药物，并做腰部及下肢针灸推拿牵引等治疗，减少坐的时间，适当的腰部活动锻炼，扭扭腰，做做仰卧起坐这些，注意腰部保暖才行。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出患者有什么适合的运动
- A：
腰椎间盘突出患者，平时可以做些力所能及的运动，主要是避免弯腰负重，太重的体力活不能干，否则有可能会使椎间盘突出加重，出现神经压迫症状或者是髓核破裂，从而增加了手术的几率。[详细]
- Q：
请问患有腰椎间盘突出症的人应该注意哪些事项？
- A：
患有腰椎间盘突出症患者应该注意每晚睡硬板床，其次要注意仰卧位时，腰下要垫只薄软的小枕头。此外当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。[详细]
- Q：
请问患有腰椎间盘突出症的人应该注意哪些事项？
- A：
患有腰椎间盘突出症患者应该注意每晚睡硬板床，其次要注意仰卧位时，腰下要垫只薄软的小枕头。此外当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。[详细]
- Q：
请问颈腰椎间盘突出该如何护理
- A：
颈腰椎间盘突出护理首先应卧床休息，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动。[详细]
- Q：
请问青少年腰椎间盘突出康复要多久？
- A：
青少年腰椎间盘突出康复具体时间不好确定的，要看个人体质，但一般两个月可以康复。腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重。[详细]
- Q：
请问腰椎间盘突出症有什么比较好的锻炼的方法吗？
- A：
腰椎间盘突出锻炼建议患者选择扣击腰骶部的锻炼方式。患者应双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。长期坚持的话可以有效改善腰间盘突出的症状。[详细]
- Q：
请问腰椎间盘突出能散步运动吗？
- A：
腰椎间盘突出能散步运动。但是腰椎间盘突出症急性发作时是需要卧硬板床来休息为好的，避免弯腰等动作，平时是能散步来锻炼身体的，建议早晚多加衣物以免受凉。同时日常饮食宜清淡，也不要长时间久坐。[详细]
- Q：
请问腰椎间盘突出能散步运动吗？
- A：
腰椎间盘突出能散步运动。但是腰椎间盘突出症急性发作时是需要卧硬板床来休息为好的，避免弯腰等动作，平时是能散步来锻炼身体的，建议早晚多加衣物以免受凉。同时日常饮食宜清淡，也不要长时间久坐。[详细]
- Q：
请问腰椎间盘突出症的注意事项是什么？
- A：
腰椎间盘突出症患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出饮食注意事项？
- A：
您好，对于每个患者来说，平时生活当中，如果出现腰椎间盘突出的话，应该注意饮食细节是重要的。平时患者可以多吃一些白果栗子，或者是鹿肉，平时生活中多吃一些含钙类的食物，多吃一些牛奶虾皮和海带。患者吃清淡最好了，不要吃辣椒之类刺激食物，患者一定要注意保持饮食的清淡是很重要的千万不能抽烟也不能喝酒。应该养成一个良好的饮食习惯。多喝蔬菜汤，和喝高钙牛奶，这样有利于预防腰椎间盘突出治疗。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎样锻炼？
- A：
你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的症状比较轻微的,可以考虑一些比较简单的治疗方法,如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,如果坐骨神经受压明显,症状较为严重,可以通过局部注射,椎管内注射,小针刀,牵引,手法整复等治疗.如经上述治疗无效,可通过微创手术治疗,如射频,等离子,臭氧,激光,椎间盘镜等等.[详细]
- Q：
我是一名退役的举重运动员，长期的高强度训练导致我腰椎间盘突出
- A：
您好，举重对于腰椎的伤害是很大的，长期的高强度训练会导致腰肌劳损，胸腰筋膜也会出现慢性炎症，对腰椎保护作用下降，容易导致腰椎间盘突出，可以服用消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的中药进行调理，例如腰痛宁胶囊。对于缓解腰腿痛、关节痛及肢体活动受限等症状有较好的效果。用药请按药品说明书或遵医嘱。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症状怎么锻炼
- A：
如果有腰椎间盘突出的患者一般再通过保守治疗后，还需要通过锻炼来巩固治疗。具体的锻炼方式一般可以采用倒退着走的方式来锻炼腰肌，所以每天早晚各倒退走半个小时。也可以仰卧在床上，双膝关节屈曲，双足和头部挨着床，通过抬高臀部来锻炼腰肌。平时要注意休息，尽量避免长时间站立或者弯腰负重。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出做什么运动？
- A：
您好，适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：1、急性期：不建议做任何运动，平卧静养是较好选择；2、非急性期：患者腰部症状或者下肢症状已经明显改善，建议加强腰背肌肉功能锻炼，锻炼方式应根据患者耐受程度对应选择，如患者耐受能力较差，可做伸展腰背锻炼；患者耐受较好，可以考虑五点式支撑或游泳等锻炼；3、腰椎间盘突出患者切忌做仰卧起坐等运动。希望我的回答能帮到您。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症状能运动吗
- A：
有腰椎间盘突出症的患者是可以进行运动疗法。而且适当的运动有助于提高腰椎核心肌群力量，可以改善个人的症状。腰椎间盘突出症的患者，建议你可以游泳，做平板支撑，可以练太极，八段锦以及做深蹲等锻炼。这些运动可以提高腰椎肌肉的力量，能够减少腰痛发作。[详细]
- Q：
请问腰椎间盘突出症状怎么锻炼？
- A：
腰椎间盘突出的患者主要是通过锻炼腰肌来改善症状，可以每天早晚倒退走，也可以俯卧在床上，伸直上肢，同时抬起上肢和下肢做飞燕式的运动，或者仰卧在床上膝关节屈曲双足踩在床面上，抬高臀部，这些运动都可以锻炼腰肌，平时还需要注意休息，少站立，少负重，晚上睡觉睡硬板床。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
- A：
患者好，腰椎间盘突出症的锻炼方法主要就是锻炼腰背部肌肉，加强肌肉的力量，在卧床休息的时候可以进行以下锻炼方法，三点支撑法，五点支撑法，还有燕子飞等等，在坐立行走的时候，可以适当的进行牵拉单杠进行锻炼，如果处于腰椎间盘的突出的急性期，一般不建议进行锻炼，需要严格睡硬板床休息。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出症怎么锻炼？
- A：
腰椎间盘突出症可以多做拱桥飞燕运动，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿势而导致的，可以多用杜仲，牛膝煲汤喝，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，狗肉，猪腰等食物。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出适合什么运动？
- A：
腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴腰围保护腰椎。平时不要弯腰，避免重体力劳动。患者可以在运动过后做放松动作，减轻腰部肌肉的疲劳。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出注意事项是什么
- A：
腰椎间盘突出的注意事项，主要在于腰椎的护理，患者不要弯腰，不要长时间的久坐，避免长时间的姿势固定，不要翘二郎腿，尽量减轻对脊柱的负担。腰椎间盘突出症的患者不要重体力活动，需要适当的腰椎康复锻炼，提高腰椎关节的稳定性和力量。平时使用硬板床休息，注意腰椎的保暖，可以佩戴腰围。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出的护理措施有哪些
- A：
[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎样锻炼方法？
- A：
腰椎间盘突出的锻炼方法有腰背肌锻炼，拱桥式，悬垂以及小飞燕锻炼。腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。患者要加强腰背肌肉的功能锻炼，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势，会使早期或轻微的椎间盘突出症状得到缓解。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出能不能运动？
- A：
在腰椎间盘突出疼痛症状期间，如果没有进行治疗不能继续运动，否则容易加重疼痛的症状，甚至会引起病情进一步加重。早期需要卧床休息，可以通过针灸理疗牵引的方法配合药物缓解症状。病情稳定之后配合一定的运动康复循序渐进的进行功能锻炼，调整异常姿势可以防止复发。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出需要注意点什么呢？
- A：
如果存在腰椎间盘突出并没有特殊的药物，可以针对这种结构改变的问题，需要根据具体突出的严重程度来决定治疗方案。早期优先考虑针灸理疗牵引的方法配合运动康复保守治疗，如果没有效果，已经压迫到神经根容易产生下肢运动和感觉功能障碍，需要采取手术的方法治疗。[详细]
- Q：
什么运动对腰椎间盘突出有好处
- A：
可以多做拱桥，飞燕运动，多做四点支撑，也可以配合做下吊单杠运动，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼，可以有效的加强腰椎的肌力，对腰椎间盘突出是有一定的好处。但是要注意腰椎间盘突出急性发作出现疼痛的时候，是不可以进行康复锻炼，容易导致腰椎出现损伤。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出平时应注意些什么
- A：
腰椎间盘突出患者平时应该注意不要长久，站着，还应该注意不要经常的弯腰，扭动腰部，平时应该注意劳逸结合，缓解腰部疼痛。腰椎间盘突出应该注意硬板床，应该可以多参加一些瑜伽运动，锻炼身体。饮食多吃一些补钙的食物，能够增强自身体质，还应该注意不要拎重物。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出怎么运动？
- A：
腰椎间盘突出，运动时可以散步，倒走，做腰部的前后活动，腰椎间突出会压迫了腰骶部神经根，引起了腰部疼痛，腰部不舒服，下肢抽痛，麻木，影响了正常生活，需要做个牵引，按摩，热敷，口服腰痛宁胶囊，这样就可以好转的。如果是引起了腰椎管狭窄，需要用手术治疗的，手术后才能控制疾病的。[详细]
- Q：
腰椎间盘突出有哪些注意事项？
- A：
腰椎间盘突出的注意事项首先要避免长时间的保持一个姿势，比如长时间的久站久坐或者是弯腰，否则很有可能会导致病情加重。其次还要适当的参加一些功能锻炼，比如经常游泳或者是倒走，能够改善腰椎间盘突出所引起的症状。而且还要注意加强腰部保暖，晚上睡觉的时候也要使用硬板床。[详细]