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颈腰椎间盘突出怎样进行有效护理
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-12-08 09:53 -
病情描述：
请问颈腰椎间盘突出该如何护理
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回答1
颈腰椎间盘突出的护理包括生活习惯调整、运动锻炼、物理治疗、饮食注意和心理调节等。 1.生活习惯调整：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站、久卧。选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱正常生理曲度。 2.运动锻炼：进行如游泳、瑜伽等有氧运动，增强腰背部肌肉力量。但要避免剧烈运动和弯腰负重。 3.物理治疗：可通过热敷、按摩、牵引等方式，缓解肌肉紧张和疼痛。 4.饮食注意：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪加重病情。 颈腰椎间盘突出的护理需要综合多方面进行，患者应养成良好的生活习惯，积极配合治疗和护理，以促进病情的恢复和预防复发。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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