- Q：
腰肌劳损酸疼如何治疗康复？
- A：
腰肌劳损是一种因长期劳累、负重而引起的腰部慢性病变，通常在医院里进行一些治疗可以适当缓解病情如:1、可以口服、注射或者是外用一些活血的药物如:血塞通、鹿瓜多肽、活血止痛膏、云南白药膏、三七伤药宁、天麻胶囊等等。2、也可以针对局部做一些理疗如:电针、拔罐、磁热等。但最重要的还是要注意休息，避免劳累及负重。[详细]
- Q：
腰肌劳损骨质增生平时要注意些什么？
- A：
骨质增生是因为骨质导致的压迫血管神经所致的疼痛，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛的病症。腰肌劳损属于慢性疾病，但是只要配合及时和长期的综合治疗还是能治好的。患者可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间的保暖，并参加有益腰肌恢复的运动。[详细]
- Q：
腰肌劳损什么运动
- A：
您好；腰肌劳损做的运动是三点支撑法；患者经过五点支撑锻炼后，如果腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，并持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。 [详细]
- Q：
请问腰椎骨质増生和腰肌劳损如何治疗和锻炼？
- A：
腰肌劳损可以进行针灸和按摩等治疗，而腰椎骨质增生可以外用骨痛灵酊治疗，可以口服大活络丸，平时在饮食上注意多吃点香蕉、番茄、葡萄、马铃薯等食物，避免长时间坐着，避免长时间弯腰的动作。[详细]
- Q：
请问腰椎骨质増生和腰肌劳损如何治疗和锻炼？
- A：
腰肌劳损可以进行针灸和按摩等治疗，而腰椎骨质增生可以外用骨痛灵酊治疗，可以口服大活络丸，平时在饮食上注意多吃点香蕉、番茄、葡萄、马铃薯等食物，避免长时间坐着，避免长时间弯腰的动作。[详细]
- Q：
腰肌劳损怎么锻炼恢复？
- A：
腰肌肌肉劳损会出现疼痛活动障碍的症状的，可以通过游泳，拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力，也可以在专业的康复师指导下进行作业治疗，运动治疗水疗等治疗加强训练。平常还可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝，平常可以多食用牛羊肉，猪腰，牛鞭，狗肉等食物。[详细]
- Q：
检查说腰肌劳损，怎样锻炼腰背部肌肉及怎样
- A：
经过检查显示腰部肌肉劳损，经过治疗，现在还是反复存在症状，必要时需要进一步检查排除腰椎间盘病变当然如果是以肌肉劳损而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间休息，结合中医理疗，而如果是疼痛缓解，可以适当倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发[详细]
- Q：
腰肌劳损怎么恢复锻炼？
- A：
出现有腰肌劳损的患者可以做飞燕动作，桥式运动，平板支撑，弓步深蹲，以及游泳，太极，八段锦，易筋经等，锻炼腰背肌肉的力量，减轻腰部肌肉劳损。通过这些体育锻炼可以提高核心肌群力量，减少腰痛病情发作。同样要改正不良的姿势，不要长时间久坐或者弯腰过多。[详细]
- Q：
腰肌劳损的康复方法？？？
- A：
出现有腰肌劳损的病情，可以进行康复锻炼治疗，减轻症状。目前要锻炼腰背肌肉的力量，不要弯腰，不要负重活动。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑，以及传统锻炼等。锻炼的强度不要过大，最好有专业的运动治疗师指导。在做完运动之后可以适当的冰敷，减轻局部炎症反应。[详细]
- Q：
腰肌劳损的康复方法有哪些？
- A：
腰部肌肉的劳损需要进行康复锻炼治疗。可以做桥式运动，飞燕动作，平板支撑，太极，易筋经等。平时也可以去游泳，或者健身等。要针对腰部肌肉的力量锻炼，提高核心肌群力量，可以提高腰椎关节稳定性。患者在运动之后，如果疼痛加重应该休息，可以配合非甾体抗炎药物缓解症状。[详细]
- Q：
请问腰肌劳损怎么锻炼？
- A：
腰肌劳损病情的患者是需要进行腰部肌肉力量的训练，可以做平板支撑，飞燕动作，桥式运动以及深蹲或者太极，八段锦等锻炼，平时还可以游泳。通过这些锻炼可以改善腰部肌肉的活性，提高肌肉力量。可以做物理疗法，中医疗法，也可以通过消炎止痛的药物治疗。平时注意腰部的保暖，避免重体力劳动。[详细]
- Q：
腰肌劳损做什么运动好
- A：
腰肌劳损可以多做拱桥，飞燕运动，多游泳，多做吊单杠运动，可以有效的加强腰背的肌力，可以稳固腰椎的，平常还要注意保养，不要弯腰过多，不要提重物，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，如果出现疼痛可以服用非甾体类止痛药进行治疗，需要在医生的建议下服用药物。[详细]
- Q：
请问腰肌劳损怎么锻炼？
- A：
如果出现腰肌劳损，在早期明显有疼痛的情况下，不宜进行运动锻炼，可以先通过局部按摩热敷配合针灸理疗的方法缓解症状。后期可以通过腰椎核心稳定训练激活核心肌群，同时改善平时的用力姿势。对腰背部以及腹部的肌肉针疼的锻炼，可以防止复发甚至出现功能异常。[详细]
- Q：
腰肌劳损的注意事项
- A：
腰肌劳损者工作时，注意腰力不要过大，尤其不要举起重物，尤其是单侧重物。注意不要在日常工作中过度劳累，避免腰部受伤，锻炼时不要太猛。环境对腰肌劳损患者影响很大，平时应避免寒冷潮湿的环境。平时应注意腰部和背部保暖，适度锻炼，比如慢跑和体操，可以缓解腰肌劳损的症状。[详细]
- Q：
腰肌劳损该注意些什么？
- A：
如果存在有腰肌劳损的问题，在平时的生活当中要注意对腰部保暖防寒，以免加重疼痛的症状，同时要注意适当的进行有氧运动锻炼，比如游泳或者跑步等。不要经常久坐久站或者弯腰负重劳累，否则容易引起肌肉进一步损伤。如果情况严重时需要及时治疗处理，以免后期病变加重。[详细]
- Q：
腰椎间盘膨出腰肌劳损做什么锻炼最有效
- A：
如果存在有腰肌劳损，同时伴随有腰椎间盘膨出的问题，在疼痛时间要先进行治疗缓解，比如通过药物或者针灸理疗的方法处理。运动治疗方面主要要激活腰椎的核心稳定肌群，同时可以提高于腰背部的肌肉力量，改善异常的姿势，防止复发或者后期出现有症状加重影响功能的问题。[详细]
- Q：
腰肌劳损要锻炼吗，怎么办？
- A：
如果是腰肌劳损疼痛的急性期，是不建议锻炼的，建议卧床休息，同时配合活血止痛的药物治疗。如果是腰肌劳损的缓解期，每天可以做小燕子飞的动作，或者是每天坚持倒走锻炼，都能够锻炼腰背部的肌肉，缓解腰肌劳损的症状。腰肌劳损的患者，日常最好是睡硬板床，注意腰部的保暖。[详细]
- Q：
腰肌劳损的运动方法有哪些
- A：
腰肌劳损有很多锻炼方法，比较常见的就是拱桥以及五点支撑和小燕飞，这些动作都是需要用到腰部两侧肌肉的动作，就能够锻炼腰部两侧的肌肉，可以预防和治疗腰肌劳损。腰肌劳损其实就是腰部受凉或者缺乏锻炼所导致的一种疾病，通过积极的锻炼，症状就可以得到缓解。[详细]
- Q：
腰肌劳损最佳锻炼方法是什么
- A：
静力性腰肌劳损的患者建议选择倒走和拱桥，小燕飞以及5点支撑也可以适当的锻炼一下。临床上能够引起腰肌劳损的原因有很多，有一种腰肌劳损是缺乏锻炼所致的，叫做静力性腰肌劳损，患者可以选择使用上述的动作来进行锻炼，这样腰肌劳损的症状就可以得到缓解，不会持续太长时间。[详细]
- Q：
腰肌劳损用什么方法更快康复
- A：
腰肌劳损通常会选择保守的理疗方法，用牵引、针灸、热敷、水疗、红外线照射、按摩的方式缓解局部疼痛。也可以口服止痛、防止肌肉松弛的药物缓解从而加快康复。要卧床休息，避免肌肉过度拉伤，减少腰部的肌肉受凉或长时间保持固定的姿势低头、弯腰等负重的活动。[详细]
- Q：
腰肌劳损自我锻炼方法有哪些
- A：
腰肌劳损自我锻炼方法可以通过做平板支撑、小燕飞、跑步、游泳等方式。对于锻炼主要是加强腰部以及腹部肌肉的力量，能够增加脊柱的稳定性，对腰肌劳损可以起到预防的作用。平时患者要注意良好的姿势，不要长时间久坐久站，要做好腰部的护理状况，尽量的不要增加腰部的负担。[详细]
- Q：
腰间盘突出，腰肌劳损有哪些锻炼修复方法
- A：
腰间盘突出，腰肌劳损可以每天俯卧在床上，然后双腿伸直，双臂放在身体的两侧将头和下肢抬起来，全身保持伸直的状态，腹部受力于床上，如飞安状，保持一分钟后放松，每次可以反复锻炼20分钟左右，可以有效的加强腹部锻炼，同时也能增加腰部的肌肉力量，是一种不会给背部带来压力的锻炼修复方法。[详细]
- Q：
腰肌劳损的康复方法是什么
- A：
腰肌劳损是由于反复进行重体力劳动而导致的，也有可能是由于长时间的一个姿势过久引起，导致局部肌肉纤维发生慢性损伤，如水肿、充血，也会形成无菌性的炎症。首先要注意休息，要睡硬板床，还需要端正身体的姿势，避免长时间的一个姿势过久。同时可以进行腰部肌肉的功能锻炼，必要时口服消炎镇痛的药物对症治疗。[详细]
- Q：
颈肌劳损颈椎间盘突出怎么治？平时应注意什...
- A：
你好，治疗方面您可以选择中成药，如人参健脾丸、补中益气丸、强肾片配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗可以有很明显的治疗效果。具体您应根据自己的情况尊医嘱用药为好。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。祝您健康。[详细]
- Q：
腰肌劳损要注意哪些
- A：
腰肌劳损一般需要注意保持充足的休息，尽量不要长时间保持一个姿势，并且也要避免搬重物或者参加重体力劳动，同时也要注意做好腰部的保暖工作，尽量避免受凉。而且也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质，而且可以提高身体的免疫力，但要避免剧烈运动，以免导致腰肌劳损的症状加重。[详细]
- Q：
腰肌劳损要注意什么？
- A：
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。[详细]
- Q：
腰肌劳损，要怎么办？有什么需要注意的？
- A：
你这个平时是要多休息的，避免过度弯腰，长期站立，吃一些伸筋丹，颈腰康胶囊的，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。[详细]
- Q：
腰肌劳损，要怎么办？有什么需要注意的？
- A：
腰肌劳损的话，平时要注意腰部的保暖，不要总是弯着腰，长时间保持坐着、站着姿势的话，要注意适当的活动腰部，减轻对腰部的压力。也可以吃腰痛宁胶囊缓解。不要总是睡软床或者弹簧床，容易给腰部一个作用力加重不适。[详细]
- Q：
腰肌劳损注意什么
- A：
您的情况可能是肌肉劳损，但是您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题。可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛。注意保暖，注意不要做剧烈的运动。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。[详细]
- Q：
腰肌劳损该注意些什么？
- A：
腰肌劳损怎么预防经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合，特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练，有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。一定要去正规医院，在医师的指导下彻底治疗。[详细]