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腰肌劳损怎么锻炼恢复？
疾病：腰肌劳损提问于 2019-03-01 13:59 -
病情描述：
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰肌劳损怎么恢复想得到怎样的帮助：我爸去年摔到腰，结果一直都拖着没好好看看，最近疼的厉害，去医院检查是腰肌劳损，而且已经严重到动身子就疼
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回答1
腰肌肌肉劳损会出现疼痛活动障碍的症状的，可以通过游泳，拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力，也可以在专业的康复师指导下进行作业治疗，运动治疗水疗等治疗加强训练。平常还可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝，平常可以多食用牛羊肉，猪腰，牛鞭，狗肉等食物。
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回答2
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张华 主任医师 广州市中医医院
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